Ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin sind entspannende Bewegungsübungen, um die Lebensenergie zu stärken und die Körperkräfte zu harmonisieren.

Zu Grunde liegt das Prinzip der universalen Kräfte Yin und Yang, sich ergänzende Gegensätze. Yin steht für die innere Ruhe, Yang für die bewusste Steuerung von Atem und Bewegung.

Ziele des Tai-Chi sind vollständige Körperbeherrschung, fließende, natürliche Bewegungen, Entspannung und innere Harmonie.